曬傷和SPF

李本瀅

什麼是SPF？

SPF是防曬系數。簡單地說，在陽光充沛的日子下，它與要多久才受到太陽紫外線曬傷有關﹙先不要考慮太陽強度、時間、皮膚顏色等，雖然它們明顯地影響要多長時間才導致曬傷﹚。舉例來說，使用SPF15太陽油，1小時出現明顯曬傷的情況會延長至15小時才出現。

那麼，是否SPF30太陽油的保護能力比SPF15太陽油大兩倍？

不是。兩者保護能力相差只是1/15減1/30，即約3%。同樣道理，SPF15和50的保護能力相差為1/15減1/50，約5%。

我應該使用什麼防曬系數的太陽油？

建議使用防曬系數15或以上的太陽油，並在出汗或游泳後再塗上。

我還需要採用什麼防預措施？

少量的紫外線對人體是有益的，它是製造維生素D的基本元素。但過量的話，太陽紫外線可能會傷害皮膚、眼睛及免疫系統。你可在以下網頁查閱最新的紫外線指數：
https://www.hko.gov.hk/tc/wxinfo/uvinfo/uvinfo.html
該網頁亦提供翌日的紫外線指數預測，方便市民計劃活動。除使用太陽油外，其他防曬措施包括逗留在陰處、使用傘子、穿長袖而寬鬆的衣物、戴闊邊帽及能阻隔紫外線的太陽眼鏡。保護嬰兒和幼童免受曝曬尤為重要。

單單逗留在陰處是否已經足夠？

並不足夠。逗留在陰處可減少一半或以上的紫外線。戶內工作人員受到的年紫外線照射是戶外的10至20%。雖然如此，沙灘上的沙會反射15%的紫外線。有些人在滑雪時曬傷是因為雪地會反射高達80%的太陽紫外線。

當有雲時，紫外線是否會低些？

當天空無雲時，紫外線指數是最高的。即使天空被雲層履蓋，紫外線指數也可以很高。案例顯示鬆裂雲層的邊緣有時能反射紫外線，令紫外線增加。

我還需要注意什麼？

在水深半米地方的紫外線強度是水面的40%，所以仍需要塗上防水太陽油。每登高300米，紫外線會增加約4%。在香港陽光充沛的日子裏，平均70%以上的紫外線是在早上十時至下午三時吸收到的。

在陽光充沛的日子裏，紫外線指數的日際變化。

有關防預紫外線的詳情，可瀏覽https://www.hko.gov.hk/tc/publica/gen_pub/files/uv_c.pdf。

參考資料：
[1] Global Solar UV Index: A Practical Guide，World Health Organization，2002。
[2] R.L. Wolke，What Einstein didn't know，Dell Publishing，1997。
[3] Y.K. Leung et al.，Solar Ultraviolet Index in Hong Kong，Hong Kong Observatory Technical Note (Local) No. 80，2004。
[4] <<紫外線不可不防>>小冊子，衞生署和香港天文台，2006。