晒伤和SPF

李本滢

什么是SPF？

SPF是防晒系数。简单地说，在阳光充沛的日子下，它与要多久才受到太阳紫外线晒伤有关﹙先不要考虑太阳强度、时间、皮肤颜色等，虽然它们明显地影响要多长时间才导致晒伤﹚。举例来说，使用SPF30太阳油，1小时出现明显晒伤的情况会延长至30小时才出现。

那么，是否SPF60太阳油的保护能力比SPF30太阳油大两倍？

不是。两者保护能力相差只是1/30减1/60，即约1.7%。

我应该使用什么防晒系数的太阳油？

建议使用防晒系数30或以上的太阳油，并在出汗或游泳后再涂上。

我还需要采用什么防预措施？

少量的紫外线对人体是有益的，它是制造维生素D的基本元素。但过量的话，太阳紫外线可能会伤害皮肤、眼睛及免疫系统。你可在以下网页查阅最新的紫外线指数：
https://www.hko.gov.hk/tc/wxinfo/uvinfo/uvinfo.html
该网页亦提供翌日的紫外线指数预测，方便市民计划活动。除使用太阳油外，其他防晒措施包括逗留在阴处、使用伞子、穿长袖而宽松的衣物、戴阔边帽及能阻隔紫外线的太阳眼镜。保护婴儿和幼童免受曝晒尤为重要。

单单逗留在阴处是否已经足够？

并不足够。逗留在阴处可减少一半或以上的紫外线。户内工作人员受到的年紫外线照射是户外的10至20%。虽然如此，沙滩上的沙会反射15%的紫外线。有些人在滑雪时晒伤是因为雪地会反射高达80%的太阳紫外线。

当有云时，紫外线是否会低些？

当天空无云时，紫外线指数是最高的。即使天空被云层履盖，紫外线指数也可以很高。案例显示松裂云层的边缘有时能反射紫外线，令紫外线增加。

我还需要注意什么？

在水深半米地方的紫外线强度是水面的40%，所以仍需要涂上防水太阳油。每登高300米，紫外线会增加约4%。在香港阳光充沛的日子里，平均70%以上的紫外线是在早上十时至下午三时吸收到的。

在阳光充沛的日子里，紫外线指数的日际变化。

有关防预紫外线的详情，可浏览https://www.hko.gov.hk/tc/publica/gen_pub/files/uv_c.pdf。

参考资料：
[1] Global Solar UV Index: A Practical Guide，World Health Organization，2002。
[2] R.L. Wolke，What Einstein didn't know，Dell Publishing，1997。
[3] Y.K. Leung et al.，Solar Ultraviolet Index in Hong Kong，Hong Kong Observatory Technical Note (Local) No. 80，2004。
[4] <<紫外线不可不防>>小册子，卫生署和香港天文台。