相信大家都有这样的经验，在春天的日子里，早上醒来时特别觉得困倦，日间也是提不起劲。为甚么会有这种「春眠不觉晓」的感觉呢？

虽然春天气温逐渐上升，然而这也是一个受冷、暖气流交替影响的季节，不时仍有来自北方的冷锋过境。天气乍暖还寒，人体机能需要不断调节去适应这天气变化，以保持稳定体温，因而加重了身体器官的负荷，增加体能的消耗，令人容易感到疲倦、嗜睡。春天也是潮湿多雾的季节，那些来自南面的湿暖气流，在遇到华南沿岸较低温的海水时被冷却而形成雾；潮湿的空气会阻碍汗水散发，使人感到四肢沉重乏力。此外，冷、暖气流的相遇也形成了绵绵春雨，令天色阴暗，在这种潮湿阴沈的气氛下，难免会令人有恹恹欲睡、不愿意活动的感觉。

春分之后，太阳直射点逐渐向北移，北半球的白昼变长，黑夜变短。有些人的睡眠习惯亦会有所改变，睡眠时间比在冬天时相对减少，导致休息不足，早上也不愿意起床。

所以在春天应特别注意要有充足的睡眠，多作户外活动舒展身心，以保持良好的身体状况和精神状态去适应季节的变化。